★旧ブログ「おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活」の記事です



【７月の残り自炊費：８６２円】

「がっつりした味が食べたい…」という時によく作るのが、豚こま肉を使った焼肉。かぼちゃが安かったのでいっしょに焼いて、全部のっけワンプレートでいただきました〜！にんにくたっぷりで元気が出る味です。



【1冊目の本が重版14刷り目になりました！御礼イラスト】

3年前に出したはじめての単行本が14刷り目になったそうでありがたいです！読んでいただいた皆様のおかげです。今でも本屋さんで手にとっていただけるのが本当に嬉しいです（＾＾）

【雑誌掲載のお知らせ】
・7/20発売「東京Walker8月号ラジオな日々。3回目」ポリ袋で「ドボン調理」
・7/25発売「レタスクラブ」連載22回目です！今回は自転車を買ったお話です〜

【単行本5冊出ました】
入荷は各書店さんにお問い合わせください（電子書籍、各ウェブ書店でも発売中


★5冊目の単行本です。シリーズ2巻。



★4冊目の単行本です。全頁かきおろし、フルカラー



★3冊目の単行本です→試し読みはこちらから



★2冊目の単行本です→試し読みはこちらから

★最初の単行本です→試し読みはこちらから

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【７月の残り自炊費：９，０９１円】

暑くなってくると簡単にできるぶっかけうどんの回数が増えます。一皿で栄養がとれるように、先日作った肉味噌（過去記事リンク）＋きゅうりやトマトをのせたり、豚肉＋野菜を炒めてめんつゆに混ぜたり。かける前にめんつゆと具を混ぜると、しっかりなすに味がしみる…（ような…気がします…）薬味はお好みで〜！

【単行本5冊出ました】
入荷は各書店さんにお問い合わせください（電子書籍、各ウェブ書店でも発売中


★5冊目の単行本です。シリーズ2巻。



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【６月の残り自炊費：１，３４２円】

ヨーグルトが賞味期限近かったのでタンドリーチキン。鶏肉は1/2枚で多めの1食分。ポリ袋を使った調理に最近ハマっています。下味冷凍めっちゃラク…。マイルドなカレー味でおいしかった〜！

【すこし余った分は、サンドイッチの具に】

次の日のお昼、作り置きしていた「キャロットラペ」（過去記事リンク）（ツナ・マスタードなし）といっしょに挟んでサンドイッチにしました。色合い鮮やかでよい…

【雑誌・ウェブ掲載のお知らせ】
・6/25「LINE家計簿チャレンジ・後編」
・6/25発売「レタスクラブ7月号」連載21回目です。財布のポイントカード整理


【単行本5冊出ました】
入荷は各書店さんにお問い合わせください（電子書籍、各ウェブ書店でも発売中


★5冊目の単行本です。シリーズ2巻。



★4冊目の単行本です。全頁かきおろし、フルカラー



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